Thực đơn GIẢM CÂN của anh bạn giảm 3tháng 30cân

Thực đơn GIẢM CÂN của anh bạn giảm 3tháng 30cân
80% dinh dưỡng
20% vận động
– (SHAKE là 1 bữa ăn lành mạnh.đầy đủ dinh dưỡng chỉ có 90calo Thay thế được 1 bữa ăn hằng ngày )
Bữa sáng 1 ly shake
Bữa trưa 1 ly shake
Bữa tối 1 ly shake
Bữa phụ ăn trái cây
– Uống đủ nước 0,4l / 10kg cân nặng
Ngày uống 4lit nước vì anh ý nặng 108kg
– Vận động 1buổi 2tiếng
Tháng đầu tiên giảm 12cân .da căng không bị chảy xệ vì đầy đủ protein.
Nghiêm túc sẽ giảm được cân
#ps Kết quả không điển hình mỗi cá nhân khác nhau sẽ cho ra kết quả khác nhau
Tag tên những người muốn giảm cân vào đây nhé..
#coachnutty
#Smartfit
#healthymeal
See Translation

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *